نصـائـح لتجنب العـطش..!!

كل عام وانتم بخير

واعاده الله علينا وعليكم

اكثر الصائمووون يعانون من العطش في شهر رمضان فهذي بعض النصائح لتجنب العطش

-تجنب الأغذية والمشروبات السكرية المركزة خصوصاً في فترة السحور ,

لأنها تسحب السوائل من الخلايا ومن الدم , فتزداد حاجة الجسم إلى الماء .

-تجنب التوابل الحارقة , لأنها تنادي على الماء بالقدوم ! .

-اشرب كمية كافية من الماء , دون مبالغة ترهقك .

-تجنب الأغذية شديدة الملوحة , فهي تصنع كما تصنع السكريات في الجسم .

-أكثر من تناول الفواكه والخضروات , لأنها تحوي نسبة عالية من

الماء , يمتصه الجسم في مدة طويلة نسبياً .

وتقبل الله صيامكم